Naujienos kraunasi...

"Žalgirio" fizinio parengimo treneris J.Grainys: žaidėjai sportuoja net laiptinėse

Autorius: Saulius Ramoška, Alfa.lt.
"Žalgirio" fizinio parengimo treneris J.Grainys: žaidėjai sportuoja net laiptinėse
Eurolygos sezonas sustabdytas, tačiau nenutrauktas. Tai reiškia, kad šiame turnyre žaidžiantys Kauno „Žalgirio“ krepšininkai turi būti pasirengę bet kada, kai tik oficialiai bus paskelbta apie turnyro tęsimą, sugužėti į klubo bazę ir rengtis likusiai sezono daliai: sužaisti šešerias reguliariojo sezono rungtynes, o sėkmės atveju – ir atkrintamąsias varžybas.

Kai kovo 12 d. Eurolyga paskelbė neribotam laikui stabdanti savo pirmenybes, o kitą dieną Lietuvos krepšinio lygos (LKL) valdybai priėmus sprendimą nutraukti čempionatą, „Žalgirio“ vadovai leido komandos žaidėjams ir treneriams neribotam laikui palikti komandą. Šis leidimas galioja iki tol, kol paaiškės, kaip ir kada bus atnaujintas 2019–2020 m. Eurolygos čempionatas. Eurolygai pranešus apie tolimesnius sprendimus, apie juos bus informuoti ir „Žalgirio“ žaidėjai bei treneriai, kurie per kelias dienas turės sugrįžti į komandą.

Komandos amerikiečiai Thomasas Walkupas, Zachas LeDay, K.C. Riversas ir Nigelas Hayesas išvyko į JAV, į gimtąją Australiją grįžo Jockas Landale‘as, o Martinas Gebenas iškeliavo į JAV pas ten gyvenančią žmoną.

Visi žalgiriečiai supranta, kad, norėdami deramai tęsti Eurolygos kovas, jie turės būti geros sportinės formos. O ją išlaikyti nėra taip paprasta: treniruočių centrai ir salės uždarytos, visi gyvena karantino režimu, tad lieka tik viena galimybė – sportuoti namie.

Namų sąlygomis žaidėjams palaikyti organizmo darbingumą padeda „Žalgirio“ fizinio rengimo treneriai. Žaidėjai į telefonus yra atsisiuntę išmaniąsias programėles, pagal jas treneriai krepšininkams parenka pratimus ir tikrina, kaip žaidėjai jaučiasi.

– Ar su visais komandos žaidėjais bendraujate ir siunčiate programėles?Alfa.lt pasiteiravo „Žalgirio“ fizinio rengimo trenerio Justino Grainio.

– Dauguma žaidėjų patys savo noru susisiekė su mumis, fizinio rengimo treneriais, dėl treniruočių proceso karantino metu. Kiekvienam norinčiam išsiuntėme planus treniruotis namų sąlygomis. Tiems, kuriems nesiuntėme planų, pasišnekėjome, kaip turėtų atrodyti jų fizinis aktyvumas karantino metu.

– Kuo tos programėlės ypatingos?

– Jos tikrai nėra ypatingos. Pagrindinis akcentas turi būti krūvio individualizavimas. Stengiantis sustiprinti vietas, kurioms sezono metu nebuvo galima skirti tiek daug laiko dėl įtempto grafiko. Tiesa, turėti dvi savaites laisvesnes ir jas skirti mikrotraumoms gydyti yra naudinga, tačiau trys ir daugiau savaičių be specifinio krūvio tikrai nėra gerai. Tuomet sugrįžti į buvusį ritmą nebus lengva.

– Kaip supratome, viskas vyksta savanoriškais pagrindais, versti namie sportuoti žaidėjų negalite?

– Manau, kad Eurolygoje žaidžiantys krepšininkai yra profesionalai, jiems jokios prievartos nereikia. Jie pažįsta savo kūnus, žino, kaip svarbu palaikyti organizmo darbingumą.

– Kurie žaidėjai prašė jūsų pagalbos dėl sportavimo individualiai?

– Žaidėjams prašant sutarėme, kaip reiktų sportuoti. Vieni prašė rašytinių planų, kiti norėjo prisijungti prie išmaniosios programėlės. Kiekvienam bandėme padėti, kad jiems būtų patogiau ar kaip jie buvo įpratę sezono metu.

– Ar pratimus rekomenduojate vienodus ir aukštaūgiams, ir gynėjams?

– Šiuo laikotarpiu – dirbant namų sąlygomis – neskirstome žaidėjų į aukštaūgius ir gynėjus. Kaip ir minėjau, žaidėjai prašo individualizuoti krūvį pagal silpnąsias vietas. Dar vienas svarbus aspektas, kurio reikia nepamiršti, – kiekvienas iš jų turi skirtingas sąlygas sportuoti. Kiek teko bendrauti su mūsų užsieniečiais, kai kurie žaidėjai sportuoja laiptinėje, turi laiptus, kiti turi kiemą, todėl krūvis – skirtingas.

– Kurie žaidėjai reikliausi ir reikalauja kuo daugiau įvairių pratimų?

– Negalėčiau išskirti.

– Ar esate nurodęs žaidėjams, kiek kartų per dieną reikėtų individualiai treniruotis?

– Jokių nurodymų nėra ir jų negali būti, tiesiog siūlome sportuoti vieną kartą per dieną.

Naujienos ir pranešimai iš krepšinio pasaulio
    
CSKA paliko snaiperis amerikietis ir aukštaūgis graikas (komentaras)
CSKA paliko snaiperis amerikietis ir aukštaūgis graikas (komentaras)
Maskvos CSKA klubas atsisveikino su dviem praėjusią vasarą armiečių gretas papildžiusiais, tačiau vilčių nepateisinusiais legionieriais.Oficialiai pranešta, kad Eurolygos čempionų gretas
Sudarytas Eurolygoje pirmaujančių krepšinio agentūrų dešimtukas
Sudarytas Eurolygoje pirmaujančių krepšinio agentūrų dešimtukas
Nors Eurolyga dėl koronaviruso pandemijos nutarė nebaigti pradėto sezono, „Eurohoops“ tradiciškai pateikė 10 geriausių lygos agentūrų, kurių klientų klubuose buvo daugiausia.Sąraše
Nepailstantis veteranas: F.Reyesas dar sezoną atstovaus "Real"
Nepailstantis veteranas: F.Reyesas dar sezoną atstovaus "Real"
Madrido „Real“ klubas dar vienam sezonui pratęsė sutartį su savo ilgamečiu kapitonu Felipe Reyesu.Nors pastaruoju metu žaidė tik epizodiškai, 40-metis F. Reyesas Madrido komandos
"Panathinaikos" savininkas vėl gąsdina Eurolygą perėjimu į FIBA
"Panathinaikos" savininkas vėl gąsdina Eurolygą perėjimu į FIBA
Atėnų "Panathinaikos" savininkas Dimitris Giannakopoulos vėl svarsto komandos perėjimą iš Eurolygos į FIBA Čempionų lygą.Apie tai praneša viena iš verslininkui priklausančių
R.Kurtinaitis norėtų išsaugoti "Chimki" žaidėjus, kitaip laukia laiko švaistymas
R.Kurtinaitis norėtų išsaugoti "Chimki" žaidėjus, kitaip laukia laiko švaistymas
Maskvos srities „Chimki“ vyriausiasis treneris Rimas Kurtinaitis teigia, kad norėtų išsaugoti didžiąją komandos dalį kitam sezonui, rašo Krepšinis.lt.„Dabar
"Barca" graikų žvaigždei N.Calathesui siūlo 5,5 mln. dolerių per sezoną
"Barca" graikų žvaigždei N.Calathesui siūlo 5,5 mln. dolerių per sezoną
„Eurohoops“ žiniomis, ispanų „Barcelona“ Graikijos įžaidėjui Nickui Calathesui pasiūlė trejų metų sutartį. Kasmet krepšininkas uždirbtų 5,5 mln. JAV dolerių.Katalonijos
"Žalgiris" padėkojo palaikymą išreiškusiems gerbėjams (jausmingas video)
"Žalgiris" padėkojo palaikymą išreiškusiems gerbėjams (jausmingas video)
2019–2020 m. Eurolygos sezonas – baigtas. Toks sprendimas buvo priimtas pirmadienį vykusiame Eurolygos posėdyje. Nuotolinėje vaizdo konferencijoje savo argumentus išdėstė tiek Eurolygos
"Žalgirio" vadovas P.Motiejūnas: liūdna diena šiandien, mes norėjome žaisti
"Žalgirio" vadovas P.Motiejūnas: liūdna diena šiandien, mes norėjome žaisti
Šiandien Eurolygos valdyba nusprendė nebetęsti sezono. Kauno „Žalgirio” direktorius Paulius Motiejūnas pabrėžė, jog ekipa norėjo toliau tęsti kovas.„Liūdna diena šiandien,
Klubai pakluso Eurolygos vadovybei: sezonas nutraukiamas (komentaras)
Klubai pakluso Eurolygos vadovybei: sezonas nutraukiamas (komentaras)
Pirmadienį nuotoliniu būdu posėdžiaujantys Eurolygos klubai ir turnyro vadovybė nesiryžo atnaujinti dėl koronaviruso pandemijos sustabdyto sezono.Jau pačioje lemiamo posėdžio pradžioje Eurolygos
CSKA galva: gelbėdami šį sezoną rizikuotume prarasti kitą
CSKA galva: gelbėdami šį sezoną rizikuotume prarasti kitą
Eurolygos čempionės titulą 2019-2020 metų sezone gynusios Maskvos CSKA prezidentas Andrejus Vatutinas pirmadienį teigė, kad visiškai palaikė lygos sprendimą netęsti rungtynių ir paskelbti
"Maccabi" palikęs T.Blackas gali tapti R.Kurtinaičio auklėtiniu
"Maccabi" palikęs T.Blackas gali tapti R.Kurtinaičio auklėtiniu
Neseniai Tel Avivo "Maccabi" ekipą palikusiu Tariku Blacku susidomėjo Eurolygoje rungtyniaujančios Rusijos komandos.Kaip praneša Crosarka, amerikietį savo gretose noretų matyti Rimo
Broliai Lavrinovičiai: kaip Kšištofas Darjušą ištempė, išdaigas ir "Žalgirio" legionierius
Broliai Lavrinovičiai: kaip Kšištofas Darjušą ištempė, išdaigas ir "Žalgirio" legionierius
Kauno „Žalgirio“ tinklalaidės #ŽalgirisOnAir svečių sąrašą papildė dar du puikiai Lietuvos krepšinyje pažįstami veidai. 21-ojo epizodo pašnekovais tapo broliai
Rusų krepšinio agentas mano, kad "Žalgiris" balsuos už Eurolygos sezono pratęsimą
Rusų krepšinio agentas mano, kad "Žalgiris" balsuos už Eurolygos sezono pratęsimą
Pirmadienio popietę Eurolygos klubų balsavime bus apsispręsta dėl 2019-2020 m. sezono nutraukimo arba pratęsimo – savo balsą nulemiant čempionato likimą turės ir Kauno „Žalgiris“.Nors
"Žalgirio" snaiperis Riversas: jei šio Eurolygos sezono nebetęsime, kitas bus tiesiog neįtikėtinas
"Žalgirio" snaiperis Riversas: jei šio Eurolygos sezono nebetęsime, kitas bus tiesiog neįtikėtinas
Kauno „Žalgirio“ gretas įsibėgėjus sezonui papildęs ir sėkmingai į jas įsiliejęs amerikietis K. C. Riversas nesuinteresuotas, kad šių metų Eurolygos turnyras būtų pratęstas.Karantinuotis
"Partizan" prezidentas iš Eurolygos laukia dovanos gimtadienio proga
"Partizan" prezidentas iš Eurolygos laukia dovanos gimtadienio proga
Belgrado "Partizan" prezidentas Ostoja Mijailovičius prieš pirmadienį vyksiantį Eurolygos balsavimą dėl sezono pratęsimo vėl išreiškė viltis dėl Serbijos vicečempionų
"Panathinaikos" vairą iš R.Pitino perėmė graikas
"Panathinaikos" vairą iš R.Pitino perėmė graikas
Rickui Pitino palikus Atėnų "Panathinaikos" komandos vairą ir grįžus dirbti į NCAA, Graikijos čempionams teko ieškoti naujo vyriausiojo trenerio.Sekmadienį Eurohoops pranešė,
"Maccabi" palikusį T.Blacką gali pakeisti "Cavaliers" centras iš Kroatijos
"Maccabi" palikusį T.Blacką gali pakeisti "Cavaliers" centras iš Kroatijos
Kaip jau rašėme, Tel Avivo "Maccabi" klubas abipusiu susitarimu nutraukė sutartį su vienu komandos lyderių Tariku Blacku.Izraelio žiniasklaida praneša, kad amerikietį šalies
"Chimki" vadovas: būtų logiška užfiksuoti šio Eurolygos sezono rezultatus ir pradėti ruoštis kitam
"Chimki" vadovas: būtų logiška užfiksuoti šio Eurolygos sezono rezultatus ir pradėti ruoštis kitam
Rimo Kurtinaičio treniruojamos Maskvos srities "Chimki" komandos generalinis direktorius Pavelas Astachovas mano, kad užbaigti Eurolygos sezoną aikštelėje būtų įdomu iš sportinės
Žaidėjai oficialiame pokalbyje pasisakė prieš Eurolygos sezono pratęsimą
Žaidėjai oficialiame pokalbyje pasisakė prieš Eurolygos sezono pratęsimą
Eurolyga kartu su žaidėjų profsąjunga šeštadienį surengė vaizdo konferenciją su visų komandų kapitonais.Priminsime, kad Kauno "Žalgirio" kapitonas yra Lietuvos čempionų
M.Kuzminsko kvostas CSKA lyderis palygino tėvą ir sūnų Sabonius, išgyrė Maskvą, o Kaunui pažėrė kritikos
M.Kuzminsko kvostas CSKA lyderis palygino tėvą ir sūnų Sabonius, išgyrė Maskvą, o Kaunui pažėrė kritikos
Lietuvos rinktinės krepšininko Mindaugo Kuzminsko vedamos Delfi TV laidos „Iš rūbinės“ studijoje apsilankė vienas geriausių Eurolygos žaidėjų Mike'as Jamesas, praėjusiais
"Panathinaikos" arti susitarimo su pagrindiniu "Crvena Zvezda" įžaidėju
"Panathinaikos" arti susitarimo su pagrindiniu "Crvena Zvezda" įžaidėju
Jau senokai su mintimis išlaikyti komandos lyderį Nicką Calathesą atsisveikinęs Atėnų "Panathinaikos" klubas rado pamainą graikui.Kaip praneša žurnalistas Nikos Varlas,
Įvardintas miestas favoritas surengti Ispanijos ACB lygos sezono užbaigimą
Įvardintas miestas favoritas surengti Ispanijos ACB lygos sezono užbaigimą
Ispanijos ACB krepšinio lygos vadovai iki gegužės 31-os dienos turi priimti lemiamą sprendimą dėl šio sezono užbaigimo scenarijaus.Ar sezoanas bus tęsiamas, ar nutraukiamas negrįžtamai
Puikaus kontrakto NBA atsisakęs N.Mirotičius: sugrįžimas į Europą tapo žingsniu į priekį mano karjeroje
Puikaus kontrakto NBA atsisakęs N.Mirotičius: sugrįžimas į Europą tapo žingsniu į priekį mano karjeroje
Sėkmingai NBA lygoje penkerius metus rungtyniavęs Nikola Mirotičius praėjusią vasarą sudrebino krepšinio rinką grįždamas į Senąjį žemyną ir dabar tvirtina nesigailintis dėl savo sprendimo.Juodkalnietis
Duris atvėrė pirmoji Žalgirisshop parduotuvė Vilniuje
Duris atvėrė pirmoji Žalgirisshop parduotuvė Vilniuje
Augant susidomėjimui Kauno „Žalgiriu“, didėja ir norinčiųjų pasipuošti žaliai-baltai skaičius. Nuo šiol tą padaryti bus lengviau sirgaliams sostinėje – darbą
J.Bertomeu su Eurolygos klubų kapitonais diskutuos apie sezono pratęsimą
J.Bertomeu su Eurolygos klubų kapitonais diskutuos apie sezono pratęsimą
Eurolyga kartu su žaidėjų profsąjunga šeštadienį surengs vaizdo konferenciją su visų komandų kapitonais.Priminsime, kad Kauno "Žalgirio" kapitonas yra Lietuvos čempionų
"Žalgiris" surengs krepšinio stovyklą jaunuoliams (komentaras)
"Žalgiris" surengs krepšinio stovyklą jaunuoliams (komentaras)
Kauno „Žalgirio“ klubas vasarą startuoja su nauju projektu, kuris orientuotas į jaunąją krepšininkų kartą. Birželio 24 – liepos 3 dienomis Lietuvos čempionai surengs „Žalgiris
CSKA nori susigrąžinti buvusį vieną lyderių
CSKA nori susigrąžinti buvusį vieną lyderių
Maskvos CSKA klubas ilgai nelaukęs jau svarsto galimybes atgal susigrąžinti vos prieš metus iš komandos išvykusį amerikietį.Skelbiama, kad armiečiai dairosi patikimo pastiprinimo
T.Parkeris įvardijo ASVEL nuostolius: prie buvusio biudžeto bus galima grįžti po 4-5 metų
T.Parkeris įvardijo ASVEL nuostolius: prie buvusio biudžeto bus galima grįžti po 4-5 metų
Kai kurie Eurolygos klubas jau skaičiuoja koronaviruso pandemijos sukeltus finansinius nuostolius.Į turnyrą po ilgos pertraukos sugrįžusios Vilerbano ASVEL komandos savininkas Tony Parkeris teigia,

Vartotojo meniu
Diskusijos
NBA 2014-2015 (1022) 01.08 18:51
Krepšinio torentai (155) 09.09 19:51
EuroBasket 2015 (56) 01.09 07:15
Nauja Eurobasket.lt versija (755) 11.17 15:45
Apie
Draugaukime