Naujienos kraunasi...

A.Kavaliauskas apie krepšininkų Kalėdas - košė ir vanduo

A.Kavaliauskas apie krepšininkų Kalėdas - košė ir vanduo
Įtemptas krepšinio sezonas reikalauja ypatingos disciplinos. Nuo rudens iki vasaros besitęsiančios rutininės treniruotės, pasiruošimai ir rungtynės nesustoja ir Kalėdų laikotarpiu. Kauno „Žalgirio“ vidurio puolėjas Antanas Kavaliauskas atskleidžia, kaip atrodo krepšininkų kasdienybė, ir pasakoja, kokios krepšininkams yra didžiausios metų šventės. „Kalėdos mums visai nekalėdiškos“, – sako A.Kavaliauskas.

„Kalėdų laikotarpiu visuomet vyksta Eurolygos bei „Betsafe–LKL“ rungtynės, todėl negalime atsipalaiduoti. Visa mūsų dienotvarkė yra suderinta taip, kad tinkamai pasiruoštumėme rungtynėms, būtumėme gyvybingi. Ir visai nesvarbu, ar Kalėdos, ar Naujieji metai, ar gimtadienis. Sezono metu turime laikytis grafiko“, – paklaustas apie artėjančias žiemos šventes pasakoja „Žalgirio“ vidurio puolėjas. Anot A.Kavaliausko, nei persivalgymo, nei tingaus ilgo gulėjimo ant sofos nenusimato.

Rytinė pilno grūdo avižų košė, treniruotė, sveiki sotūs pietūs, poros valandų miegas, bananas ar pilno grūdo užkandis atsikėlus, rungtynės ir sveika vakarienė, padedanti atstatyti jėgas. Taip atrodo krepšininko rungtynių diena. Mažai kuo skiriasi ir dienos, kai rungtynių nėra. Svarbu palaikyti formą, tad visas dienos režimas yra suderintas taip, kad sportininkai būtų pasiruošę varžytis.

„Net ir šventiniai pusryčiai, pietūs ar užkandžiai yra tokie patys kaip kasdien, – sako Antanas. – Krepšininkams svarbiausia iš maisto gauti energijos ir siekti, jog jis padėtų organizmui atsigauti nuo patirto krūvio. O jei po pergalės apdovanotumėme save maistu prisikimšdami, sugriūtų visa disciplina. Krepšinyje ne jokie mistiniai ritualai, o tik griežta dienotvarkė padeda pasiekti rezultatų. Juk jei ritualai padėtų, laimėtumėme viską.“

Kitas svarbus sportininko rutinos elementas – vanduo: „Vandens išgeriu labai daug. Vien ryte, tik atsikėlęs organizmą budinu bent dviem stiklinėmis vandens. Treniruočių metu išgeriu dar apie 2-3 litrus. Tai reikalinga, kad organizmas nenusilptų. Treniruotės intensyvios, daug judame, todėl daug ir prakaituojame. Po jų, tam, kad greičiau atgaučiau išprakaituotas mineralines medžiagas, išgeriu „Vytauto“. Sūrus aukštesnės mineralizacijos vanduo padeda greičiau atsigauti“.

Nors sezono metu krepšininkai turi laikytis disciplinos, vasarą sau leidžia pasimėgauti įvairesniais patiekalais ir laisvesniu grafiku, tačiau A.Kavaliausko įprotis gerti vandenį niekur nedingsta.

„Vasarą leidžiame sau atsipalaiduoti. Aš tada ir šašlykus kepu, ir vėdarų ar cepelinų neatsisakau. Pasikeičia ir miego grafikas. Tada pasijaučia atostogos. Tiesa, toks atsipalaidavimas man įprastai trunka daugiausia tris savaites, o vėliau jau reikia grįžti į ritmą ir atgauti formą, – šypsosi A.Kavaliauskas. – Atostogų metu nesikeičia tik vandens gėrimo įprotis. Jo vis tiek išgeriu daug.“

Naujienos ir pranešimai iš krepšinio pasaulio
    
Atkrintamųjų istorija rodo - namų aikštės pranašumą perėmęs "Žalgiris" turi puikų šansą laimėti seriją
Atkrintamųjų istorija rodo - namų aikštės pranašumą perėmęs "Žalgiris" turi puikų šansą laimėti seriją
Kauno „Žalgirio“ krepšininkai jau ruošiasi antradienį prasitęsiančiai Eurolygos ketvirtfinalio serijai, kurios artimiausios dvejos rungtynės vyks sausakimšoje „Žalgirio“
Nemirtingieji: ypatingo charakterio komanda, tiesiog atsisakanti pasiduoti
Nemirtingieji: ypatingo charakterio komanda, tiesiog atsisakanti pasiduoti
Kauno „Žalgiris“ padarė tai ir vėl. Pirmą, antrą, trečią kartą šiame negandų kupiname sezone parblokšta ir nurašyta komanda kėlėsi vėl ir vėl, kol galiausiai
Teisėjo švilpukas: numuštas kamuolys, nepastebėtos pražangos ir žingsniai
Teisėjo švilpukas: numuštas kamuolys, nepastebėtos pražangos ir žingsniai
Lietuvos krepšinio lyga, siekdama šviesti krepšinio visuomenę ir atidžiau sekti arbitrų darbą, vysto rubriką „Teisėjo švilpukas“ ir kiekvieną savaitę išskiria
Ž.Obradovičius: normalu, kad "Žalgiris" taip sureagavo į pralaimėjimą, jie nusipelnė laimėti
Ž.Obradovičius: normalu, kad "Žalgiris" taip sureagavo į pralaimėjimą, jie nusipelnė laimėti
Įspūdinga Stambulo „Fenerbahče“ serija pagaliau nutrūko – 18 iš eilės Eurolygos rungtynių namuose laimėję Turkijos čempionai galiausiai suklupo ketvirtadienio vakarą,
"Žalgiris" išbarstė įspūdingą pranašumą, bet laimėjo trilerį Stambule!
"Žalgiris" išbarstė įspūdingą pranašumą, bet laimėjo trilerį Stambule!
Antrosiose Eurolygos ketvirtfinalio serijos rungtynėse Kauno „Žalgiris“ pademonstravo visai kitą savo veidą, 82:80 (20:21, 26:18, 27:19, 9:22) patiesė Stambulo „Fenerbahce“,
"Fenerbahče" Kaune žais dukart - "Žalgiris" paskelbė informaciją apie bilietus
"Fenerbahče" Kaune žais dukart - "Žalgiris" paskelbė informaciją apie bilietus
Eurolygos atkrintamosiose varžybose besikaunančios Kauno „Žalgirio“ ir Stambulo „Fenerbahce“ komandos per pirmąsias dvejas rungtynes Turkijoje pasidalijo po pergalę. Iki 3
"Žalgiriui" dera pažvelgti į istoriją: po panašių smūgių atsitiesė ne viena komanda
"Žalgiriui" dera pažvelgti į istoriją: po panašių smūgių atsitiesė ne viena komanda
Košmarišką antradienio vakarą pamiršti kuo greičiau sieksiantys Kauno „Žalgirio“ krepšininkai turi, į ką lygiuotis.Daugybę klubo antirekordų Eurolygoje sumušę
"Nevėžio" centras G.Maldūnas: laimėti Vilniuje netenka dažnai, bet vis tiek esame paskutiniai
"Nevėžio" centras G.Maldūnas: laimėti Vilniuje netenka dažnai, bet vis tiek esame paskutiniai
Gabrielius Maldūnas maustė Vilniaus „Ryto“ aukštaūgius ir siuntė vieną taiklų metimą po kito. 25-erių centras sužaidė vienas geriausių karjeros Lietuvoje rungtynių ir buvo
"Žalgirio" duoklė 1999 m. čempionams - į "Žalgirio" arenos palubę iškils J.Kazlausko marškinėliai
"Žalgirio" duoklė 1999 m. čempionams - į "Žalgirio" arenos palubę iškils J.Kazlausko marškinėliai
Prieš 20 metų Europą užkariavę Kauno „Žalgirio“ vyrai kitą savaitę dar kartą galės prisiminti savo šlovės vaisius. Balandžio 23-iąją per Eurolygos ketvirtfinalio
P.Jankūnas: "Su Vladimiru Romanovu nutikdavo daug keistų dalykų"
P.Jankūnas: "Su Vladimiru Romanovu nutikdavo daug keistų dalykų"
„Su Vladimiru Romanovu nutikdavo daug keistų dalykų. Atrodo, kad vakare vienaip sutariame, o ryte – jau viskas kitaip. Su juo būdavo daug susitikimų tiek biure, tiek pas jį namuose prie
Nerezultatyviausią sezono mačą sužaidęs "Žalgiris" sutriuškintas Stambule
Nerezultatyviausią sezono mačą sužaidęs "Žalgiris" sutriuškintas Stambule
Kauno "Žalgiris" labai nesėkmingai pradėjo Eurolygos ketvirtfinalio seriją. Nerezultatyviausią sezono mačą sužaidę Šarūno Jasikevičiaus auklėtiniai išvykoje 43:76 (13:15,
Ž.Obradovičius nesureikšmino įspūdingos pergalės: tai - nenormalus rezultatas
Ž.Obradovičius nesureikšmino įspūdingos pergalės: tai - nenormalus rezultatas
Stambulo „Fenerbahče“ pirmosiose Eurolygos ketvirtfinalio rungtynėse net 76:43 nušlavė Kauno „Žalgirį“, o toks rezultatas gerokai nustebino net ir Turkijos čempionų
43 "Žalgirio" pelnyti taškai - blogiausias kauniečių rezultatas šiuolaikinėje Eurolygoje
43 "Žalgirio" pelnyti taškai - blogiausias kauniečių rezultatas šiuolaikinėje Eurolygoje
"Žalgiris" itin skaudžia nesėkmę pradėjo Eurolygos ketvirtfinalio seriją Šarūno jasikevičiaus auklėtiniai 43:76 nusileido reguliariojo sezono nugalėtojams Stambulo "Fenerbahče"
"Tai įmanoma" - šiurpuliukus keliantis klipas prieš "Žalgirio" ketvirtfinalio kovas
"Tai įmanoma" - šiurpuliukus keliantis klipas prieš "Žalgirio" ketvirtfinalio kovas
Prieš pat ketvirtfinalio prasidedančią seriją „Žalgiriui" Eurolygoje, vaizdo klipais apie krepšinį pagarsėjęs Giedrius Šiškovas, pseudonimu „Gidranity",
Į Stambulą palaikyti "Žalgirio" atvyko ir NBA žaidėjas
Į Stambulą palaikyti "Žalgirio" atvyko ir NBA žaidėjas
Eurolygos ketvirtfinalyje antradienio vakarą startuosiantį Kauno „Žalgirį“ Stambulo arenoje palaikys ir NBA rungtyniaujantis Marvinas Williamsas.Šarlotės „Hornets“ klubui
NBA naujokų biržoje gali dalyvauti dar vienas žalgirietis - G.Masiulis
NBA naujokų biržoje gali dalyvauti dar vienas žalgirietis - G.Masiulis
Dar vienas Kauno "Žalgiriui" priklausantis krepšininkas gali dalyvauti 2019 metų Brukline vyksiančioje NBA naujokų biržoje.Klaipėdos "Neptūnui" paskolinto Gyčio Masiulio
"Žalgirio" privilegija: kauniečiai Eurolygos ketvirtfinaliui ruošėsi beveik ilgiausiai
"Žalgirio" privilegija: kauniečiai Eurolygos ketvirtfinaliui ruošėsi beveik ilgiausiai
Kauno „Žalgiris“ jau antradienio vakarą Eurolygos ketvirtfinalyje kibs į atlapus reguliariojo sezono nugalėtojams Stambulo „Fenerbahče“ krepšininkams. Lietuvos krepšinio
Svarbiausi ketvirtfinalio akcentai: kodėl "Žalgirio" laukia neeilinė užduotis?
Svarbiausi ketvirtfinalio akcentai: kodėl "Žalgirio" laukia neeilinė užduotis?
Jau antradienį startuos Eurolygos atkrintamosios varžybos, kuriose antrus metus iš eilės kausis ir Lietuvos čempionai Kauno „Žalgirio“ krepšininkai.Jiems šį kartą
Į Eurolygos ketvirtfinalį "Žalgirio" arenoje – papildomi 500 bilietų!
Į Eurolygos ketvirtfinalį "Žalgirio" arenoje – papildomi 500 bilietų!
Praėjusią savaitę vykusi bilietų prekyba į balandžio 23 d. Eurolygos ketvirtfinalio rungtynes „Žalgirio“ arenoje viršijo visus populiarumo rodiklius. Nors tuomet bilietų pardavimo
R.Kurtinaitis: Eurolygos ketvirtfinalio seriją 3:2 laimės "Žalgiris", jis turi žudiko instinktą
R.Kurtinaitis: Eurolygos ketvirtfinalio seriją 3:2 laimės "Žalgiris", jis turi žudiko instinktą
Maskvos srities "Chimki" komandos vyriausiasis treneris Rimas Kurtinaitis teigia, kad Eurolygos ketvirtfinalio seriją su reguliariojo sezono nugalėtoju Stambulo "Fenerbahče" klubu
Eurolyga: pakilimai, nusivylimai ir uždirbti pinigai
Eurolyga: pakilimai, nusivylimai ir uždirbti pinigai
Prieš Eurolygos turnyrą apžvalgininkų kelti klausimai dėl netikėtumų ir geriausių žaidėjų sulaukė atsakymų praėjusią savaitę pasibaigus reguliariajam Eurolygos sezonui.Eurolygos svetainėje
R.Fernandezo "bomba" - gražiausias Eurolygos reguliaraus sezono epizodas
R.Fernandezo "bomba" - gražiausias Eurolygos reguliaraus sezono epizodas
Eurolyga sudarė gražiausių reguliaraus sezono epizodų dešimtuką, kuriame savo vietą atrado ir Kauno "Žalgirio" gynėjas Thomasas Walkupas.Įspūdingą žalgiriečio skrydį
Vienuoliktajame "Žalgirio" 3×3 turnyre – dėmesys integruotam krepšiniui (tęsiasi registracija)
Vienuoliktajame "Žalgirio" 3×3 turnyre – dėmesys integruotam krepšiniui (tęsiasi registracija)
Gegužės 5-ąją žalgiriečiai visus sporto mylėtojus kvies praleisti dieną Nemuno saloje šalia „Žalgirio“ arenos vyksiančiame 3×3 turnyre. Socialinę atsakomybę skatinantis
Eurolygos ekspertai netiki "Žalgirio" pasakos tęsiniu: ketvirtfinalyje skiria daugiausia vieną pergalę
Eurolygos ekspertai netiki "Žalgirio" pasakos tęsiniu: ketvirtfinalyje skiria daugiausia vieną pergalę
Kauno „Žalgiris“ Eurolygos reguliarųjį sezoną užbaigė šešiomis pergalėmis iš eilės ir stebuklingai įšoko į atkrintamųjų varžybų traukinį, tačiau
"Žalgiris" - septintas iš Eurolygos A lincecijas turinčių klubų
"Žalgiris" - septintas iš Eurolygos A lincecijas turinčių klubų
Iš vienuolikos Eurolygos A licenciją turinčių klubų Kauno "Žalgiris" pagal trijų pastarųjų sezonų rezultatus yra septintoje vietoje.Lietuvos čempionai ir turnyro bronzos medalių
Transliacijos iš žalgiriečių mūšių Stambule - tiesiogiai "Žalgirio" arenoje!
Transliacijos iš žalgiriečių mūšių Stambule - tiesiogiai "Žalgirio" arenoje!
Kauno „Žalgirio“ krepšininkams prasibrovus tarp aštuonių stipriausių Europos komandų ir ruošiantis Eurolygos ketvirtfinalio pirmosioms dvejoms rungtynėms Stambule,
"Žalgiris" pasirašė strateginio bendradarbiavimo sutartį su didžiausia Baltijos šalyse praktikų bendrove
"Žalgiris" pasirašė strateginio bendradarbiavimo sutartį su didžiausia Baltijos šalyse praktikų bendrove
Kauno „Žalgiris“ pasirašė strateginio bendradarbiavimo sutartį su „Lean LT“ – didžiausia Baltijos šalyse Lean praktikų bendrove. Partnerystėje su efektyvios
"Žalgiris" vėl peržengė 100 taškų ribą - šįkart Kėdainiuose (komentarai)
"Žalgiris" vėl peržengė 100 taškų ribą - šįkart Kėdainiuose (komentarai)
Kauno „Žalgirio“ (26/3) komanda sužaidė dar vieną rezultatyvų mačą „Betsafe–LKL“ pirmenybėse, kurių 29-ajame ture išvykoje 102:70 (23:17, 28:20, 23:17, 28:16)

Vartotojo meniu
Diskusijos
NBA 2014-2015 (1022) 01.08 18:51
Krepšinio torentai (155) 09.09 19:51
EuroBasket 2015 (56) 01.09 07:15
Nauja Eurobasket.lt versija (755) 11.17 15:45
Apie
Draugaukime