Naujienos kraunasi...

A.Kavaliauskas apie krepšininkų Kalėdas - košė ir vanduo

A.Kavaliauskas apie krepšininkų Kalėdas - košė ir vanduo
Įtemptas krepšinio sezonas reikalauja ypatingos disciplinos. Nuo rudens iki vasaros besitęsiančios rutininės treniruotės, pasiruošimai ir rungtynės nesustoja ir Kalėdų laikotarpiu. Kauno „Žalgirio“ vidurio puolėjas Antanas Kavaliauskas atskleidžia, kaip atrodo krepšininkų kasdienybė, ir pasakoja, kokios krepšininkams yra didžiausios metų šventės. „Kalėdos mums visai nekalėdiškos“, – sako A.Kavaliauskas.

„Kalėdų laikotarpiu visuomet vyksta Eurolygos bei „Betsafe–LKL“ rungtynės, todėl negalime atsipalaiduoti. Visa mūsų dienotvarkė yra suderinta taip, kad tinkamai pasiruoštumėme rungtynėms, būtumėme gyvybingi. Ir visai nesvarbu, ar Kalėdos, ar Naujieji metai, ar gimtadienis. Sezono metu turime laikytis grafiko“, – paklaustas apie artėjančias žiemos šventes pasakoja „Žalgirio“ vidurio puolėjas. Anot A.Kavaliausko, nei persivalgymo, nei tingaus ilgo gulėjimo ant sofos nenusimato.

Rytinė pilno grūdo avižų košė, treniruotė, sveiki sotūs pietūs, poros valandų miegas, bananas ar pilno grūdo užkandis atsikėlus, rungtynės ir sveika vakarienė, padedanti atstatyti jėgas. Taip atrodo krepšininko rungtynių diena. Mažai kuo skiriasi ir dienos, kai rungtynių nėra. Svarbu palaikyti formą, tad visas dienos režimas yra suderintas taip, kad sportininkai būtų pasiruošę varžytis.

„Net ir šventiniai pusryčiai, pietūs ar užkandžiai yra tokie patys kaip kasdien, – sako Antanas. – Krepšininkams svarbiausia iš maisto gauti energijos ir siekti, jog jis padėtų organizmui atsigauti nuo patirto krūvio. O jei po pergalės apdovanotumėme save maistu prisikimšdami, sugriūtų visa disciplina. Krepšinyje ne jokie mistiniai ritualai, o tik griežta dienotvarkė padeda pasiekti rezultatų. Juk jei ritualai padėtų, laimėtumėme viską.“

Kitas svarbus sportininko rutinos elementas – vanduo: „Vandens išgeriu labai daug. Vien ryte, tik atsikėlęs organizmą budinu bent dviem stiklinėmis vandens. Treniruočių metu išgeriu dar apie 2-3 litrus. Tai reikalinga, kad organizmas nenusilptų. Treniruotės intensyvios, daug judame, todėl daug ir prakaituojame. Po jų, tam, kad greičiau atgaučiau išprakaituotas mineralines medžiagas, išgeriu „Vytauto“. Sūrus aukštesnės mineralizacijos vanduo padeda greičiau atsigauti“.

Nors sezono metu krepšininkai turi laikytis disciplinos, vasarą sau leidžia pasimėgauti įvairesniais patiekalais ir laisvesniu grafiku, tačiau A.Kavaliausko įprotis gerti vandenį niekur nedingsta.

„Vasarą leidžiame sau atsipalaiduoti. Aš tada ir šašlykus kepu, ir vėdarų ar cepelinų neatsisakau. Pasikeičia ir miego grafikas. Tada pasijaučia atostogos. Tiesa, toks atsipalaidavimas man įprastai trunka daugiausia tris savaites, o vėliau jau reikia grįžti į ritmą ir atgauti formą, – šypsosi A.Kavaliauskas. – Atostogų metu nesikeičia tik vandens gėrimo įprotis. Jo vis tiek išgeriu daug.“

Naujienos ir pranešimai iš krepšinio pasaulio
    
Prieššventinė krepšinio savaitė - įtempta: "Žalgiris" nebegali leisti sau paslysti
Prieššventinė krepšinio savaitė - įtempta: "Žalgiris" nebegali leisti sau paslysti
Jeigu Kauno „Žalgirio“ krepšininkai toliau puoselėja viltis rimtai kovoti dėl kelialapio į Eurolygos atkrintamąsias varžybas, šią savaitę klysti jie tiesiog neturi teisės.Savaitė
P.Motiejūnas - apie galimybes išlaikyti Š.Jasikevičių kitais metais ir "Žalgirio" progresą
P.Motiejūnas - apie galimybes išlaikyti Š.Jasikevičių kitais metais ir "Žalgirio" progresą
Kauno „Žalgirio“ vadovas Paulius Motiejūnas jau pradeda galvoti apie ateinantį sezoną. Žinoma, vienas esminių klausimų – ar prie ekipos vairo liks treneris Šarūnas
„Topo Centras“ tapo „Žalgirio“ esporto komandos pagrindiniu partneriu
„Topo Centras“ tapo „Žalgirio“ esporto komandos pagrindiniu partneriu
Visame pasaulyje didelio susidomėjimo sulaukiantis esportas skinasi kelią populiarumo link ir Lietuvoje. Kauno „Žalgiris“ dar šių metų pradžioje pristatė elektroninio sporto padalinį,
"Žalgiris" pasipriešinimo Kėdainiuose nesulaukė (video komentarai)
"Žalgiris" pasipriešinimo Kėdainiuose nesulaukė (video komentarai)
Gynyboje solidžiai rungtyniavęs Kauno „Žalgiris“ (13-1) po nesėkmės Eurolygoje reabilitavosi iškovodamas nesudėtingą pergalę „Betsafe-LKL“ pirmenybėse.Šarūno
Nukraujavęs "Žalgiris" pralaimėjo trilerį Vokietijoje
Nukraujavęs "Žalgiris" pralaimėjo trilerį Vokietijoje
Kauno "Žalgiris" (5/7) dvyliktajame Eurolygos ture patyrė nesėkmę po atkaklios kovos iki paskutinių sekundžių.Šarūno Jasikevičiaus auklėtiniai išvykoje 84:88 (12:18, 26:28,
Eurolygos epizodų "Top 10" - dvi žalgiriečių atakos, kurias sukūrė L.Westermannas
Eurolygos epizodų "Top 10" - dvi žalgiriečių atakos, kurias sukūrė L.Westermannas
Dvyliktosios Eurolygos savaitės gražiausių momentų dešimtuke atsidūrė du Kauno "Žalgirio" krepšininkų sukurti epzodai.Septinta ir ketvirta vieta skirta atitinkamai Brandonui
"Šiaulių" treneris A.Norkus: šiuolaikiniai krepšininkai supranta fizinio rengimo svarbą
"Šiaulių" treneris A.Norkus: šiuolaikiniai krepšininkai supranta fizinio rengimo svarbą
Atidariusių pergalių „Betsafe-LKL“ čempionate sąskaitą ir laimėjusių dusyk iš eilės „Šiauliams“ gruodžio mėnesio tvarkaraštis, kuriame tėra vos trys
A.Kavaliauskas: sveikstame, darome terapiją
A.Kavaliauskas: sveikstame, darome terapiją
Ketvirtadienį Kauno „Žalgirio“ krepšininkai išvyks į Vokietijos miestą Miuncheną, kuriame penktadienį susitiks su Miuncheno „Bayern“ klubu.Belaukiant susitikimo,
Kalėdų senelis: "Apsilankymas "Žalgirio" arenoje - džiaugsmas neišpasakytas"
Kalėdų senelis: "Apsilankymas "Žalgirio" arenoje - džiaugsmas neišpasakytas"
Unikalią akciją #MANOPIRMAS šį sezoną vykdanti Kauno „Žalgirio“ komanda jau džiaugiasi pirmaisiais gražios iniciatyvos vaisiais bei toliau tęsia pažintį ir dalinasi istorijomis
"Žalgirio" superherojų 2019 metų kalendorius - jau prekyboje!
"Žalgirio" superherojų 2019 metų kalendorius - jau prekyboje!
Artėjant didžiausioms metų šventėms lentynas jau pasiekė dažais dar kvepiantys 2019-ųjų metų Kauno „Žalgirio“ komandos kalendoriai!Šiais metais kalendoriuose puikuojasi
LKL grandų dvikovoje - nesunki "Žalgirio" pergalė
LKL grandų dvikovoje - nesunki "Žalgirio" pergalė
Sekmadienio vakarą Kauno „Žalgirio“ arenoje įvyko centrinė „Betsafe–LKL“ savaitės dvikova, kurioje be trijų svarbių aukštaūgių žalgiriečiai emocingoje kovoje
"Bayern" prieš dvikovą su "Žalgiriu" sutriuškino M.Mažeikos klubą
"Bayern" prieš dvikovą su "Žalgiriu" sutriuškino M.Mažeikos klubą
Dešimtąją pergalę iš tiek pat galimų Vokietijos čempionate iškovojo Miuncheno "Bayern" (10/0) klubas, kuris ateinančią savaitę Eurolygoje surems ginklus su Kauno
Intrigą prieš LKL derbį kelia "Ryto" aistruolių antplūdis ir eisena Kauno centre
Intrigą prieš LKL derbį kelia "Ryto" aistruolių antplūdis ir eisena Kauno centre
Jau šįvakar „Žalgirio“ arenoje į kovą stos principingiausi priešininkai – Lietuvos krepšinio lygos lyderio pozicijoje žengiantis Kauno „Žalgiris“
Prognozė: rekordinis skaičius sirgalių „Rytui“ triumfuoti Kaune nepadės
Prognozė: rekordinis skaičius sirgalių „Rytui“ triumfuoti Kaune nepadės
Sekmadienio pavakarę krepšinio sirgalių laukia tikras desertas – antrą kartą šį sezoną susirems Kauno „Žalgirio“ ir Vilniaus „Ryto“ ekipos, o Nemuno saloje
"Žalgirio" kalėdinių dovanų metas - tobulas kauniečių tvarkaraštis Eurolygoje
"Žalgirio" kalėdinių dovanų metas - tobulas kauniečių tvarkaraštis Eurolygoje
Namų rungtynių prakeiksmą nutraukęs Kauno „Žalgiris“ viena pergale savų žiūrovų akivaizdoje neapsiribojo – kiek pailsėję FIBA „lango“ metu, Lietuvos čempionai
"Žalgiris" išpardavė visus bilietus į kitais metais vyksiantį Eurolygos mačą
"Žalgiris" išpardavė visus bilietus į kitais metais vyksiantį Eurolygos mačą
Per 15 tūkst. žiūrovų krepšinio rungtynėms talpinanti "Žalgirio" arena dažnai būna sausakimša.Tačiau šį kartą Lietuvos čempionų gerbėjai nustebino visus. "Žalgirio"
Atsibudęs "Žalgiris" nukovė "Olympiacos"
Atsibudęs "Žalgiris" nukovė "Olympiacos"
Pavyzdingai antrą rungtynių pusę sužaidę Kauno „Žalgirio“ krepšininkai vienuoliktajame Eurolygos ture savų žiūrovų akivaizdoje 83:75 (19:29, 21:19, 20:11, 23:16) patiesė Pirėjo
V.Čeponis apžvelgia KMT burtus: laukia intriguojantys ketvirtfinaliai
V.Čeponis apžvelgia KMT burtus: laukia intriguojantys ketvirtfinaliai
Ar pajėgs „Betsafe–LKL“ čempionato autsaideriai ir vidutiniokai kibti į atlapus favoritams ar net juos paklupdyti Karaliaus Mindaugo taurės turnyro ketvirtfinalyje?Tai paaiškės
KMT ketvirtfinalyje "Žalgiriui" teko "Šiauliai", "Rytas" vėl kovos su Juventus"
KMT ketvirtfinalyje "Žalgiriui" teko "Šiauliai", "Rytas" vėl kovos su Juventus"
Karaliaus Mindaugo taurės turnyro čempionas Kauno „Žalgiris“ titulą ginti pradės nuo akistatos su „Šiauliais“.Tai paaiškėjo Vilniuje ištraukus KMT ketvirtfinalio
A.White'as: turime būti pasiruošę stabdyti G.Printezį (VIDEO)
A.White'as: turime būti pasiruošę stabdyti G.Printezį (VIDEO)
Šį ketvirtadienį Kauno „Žalgirio“ krepšininkai Eurolygos vienuoliktojo turo rungtynėse „Žalgirio“ arenoje priims Pirėjo „Olympiacos“ komandą.Praėjusiame
"Juventus" amerikietis K.Gainesas neatsigavo po traumos - išvyksta į JAV
"Juventus" amerikietis K.Gainesas neatsigavo po traumos - išvyksta į JAV
Utenos „Juventus“ klubas ir toliau bus priverstas rungtyniauti be legionieriaus Kenny Gaineso. Po Achilo sausgyslės traumos niekaip neatsigaunantis amerikietis ketvirtadienį ryte išvyks
N.Woltersas: "jeigu seki Šaro nurodymus, tau sekasi“
N.Woltersas: "jeigu seki Šaro nurodymus, tau sekasi“
Šiame sezone Kauno „Žalgirio“ klube debiutavęs amerikietis Nate‘as Woltersas greitai tapo vienu pagrindinių Šarūno Jasikevičiaus treniruojamos komandos ginklų.Savo
Pirmąjį kartą prisiminęs D.Maskoliūnas įvardijo geriausią dieną gyvenime
Pirmąjį kartą prisiminęs D.Maskoliūnas įvardijo geriausią dieną gyvenime
Kauno „Žalgirio“ komanda tęsia projektą #MANOPIRMAS, kurio tikslas į namų rungtynes sukviesti čia dar nesilankiusius gerbėjus. Šįkart apie savo pirmąjį kartą „Žalgirio“
A.Kavaliauskas apie krepšininkų Kalėdas - košė ir vanduo
A.Kavaliauskas apie krepšininkų Kalėdas - košė ir vanduo
Įtemptas krepšinio sezonas reikalauja ypatingos disciplinos. Nuo rudens iki vasaros besitęsiančios rutininės treniruotės, pasiruošimai ir rungtynės nesustoja ir Kalėdų laikotarpiu.
J.Vainauskas: Sinovecas yra akivaizdžiai pranašesnis už Pilepičių (interviu)
J.Vainauskas: Sinovecas yra akivaizdžiai pranašesnis už Pilepičių (interviu)
Panevėžio „Lietkabelio“ komanda FIBA Pasaulio taurės atrankos „langą“ išnaudojo produktyviai – ruoštis antrajai sezono pusei susirinko stovykloje Druskininkuose.Pastarosios
Stilingiausio žalgiriečio rinkimuose žibėjo P.Jankūnas (VIDEO reportažas)
Stilingiausio žalgiriečio rinkimuose žibėjo P.Jankūnas (VIDEO reportažas)
Ketvirtadienį „Žalgirio“ arenoje vykusios Eurolygos rungtynės tarp Kauno „Žalgirio“ ir Milano „AX Armani“ komandų sirgaliams padovanojo ilgai lauktą pirmąją
Ž.Skučas grįžta į "Pieno žvaigždžių" ekipą
Ž.Skučas grįžta į "Pieno žvaigždžių" ekipą
Pasvalio „Pieno žvaigždžių“ gretose – pažįstamas veidas. Aukštaitijos klubas oficialiai sukirto rankomis su klube prieš pustrečių metų jau rungtyniavusiu Žygimantu
A.Kavaliauskas - apie plaukus ir 2015 -ųjų Europos čempionatą
A.Kavaliauskas - apie plaukus ir 2015 -ųjų Europos čempionatą
Jei reiktų šią Antano Kavaliausko nuotrauką apibūdinti vienu žodžiu, kokį jūs pasirinktumėte?Pats krepšininkas ilgai negalvojo: „Plaukai“.Kauno „Žalgirio“

Vartotojo meniu
Diskusijos
Krepšinio torentai (155) 09.09 19:51
NBA 2014-2015 (1020) 07.04 11:08
EuroBasket 2015 (56) 01.09 07:15
Nauja Eurobasket.lt versija (755) 11.17 15:45
Apie
Draugaukime